炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统等出现一系列生理功能改变，可能带来热疹、中暑甚至热射病等疾病，那么，高温季节该怎样“呵护”好自己？

  夏季外出尽量避开中午高温时段；出行要采取必要防护措施，如戴墨镜、打遮阳伞、涂抹防晒霜等，并带上充足的水和防暑药品；劳动和运动大量出汗后，应适当补充些淡盐（糖）水，稳定水盐代谢；夏天昼长夜短，人的活动时间长、消耗大，应适当多吃瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

  如果发生中暑，要立即让病人离开高温高湿环境，进行降温补水。专家提醒，大量酒精擦浴、掐人中等降暑“土办法”并不可行，处理不当反而会加重病情。一旦中暑患者出现神志不清、昏迷等情况，须尽快送至医疗机构就诊。

  高温天气还容易导致火灾事故发生，在使用电器设备过程中要注意通风、散热，防止因元器件受潮腐蚀或温度过高引发火灾；车内勿放易燃物品，开车前应检查车况、水箱和电路，严防车辆自燃。

策　　划：张志龙

    监　　制：吕　放 谭 青

设　　计：丁宇飞

动画制作：张晓琪

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